一个因暴力伤人被判参加愤怒管理课程的拳击手，发现班级里的心理导师，正是当年杀死他父亲的凶手。
前职业拳击手金赫脾气暴躁，因一拳打残了偷他车的小偷，被法院强制参加“愤怒管理”互助班。班上共有6个人：有纵火癖的家庭主妇、有路怒症的出租车司机、有网暴习惯的学生等。心理导师是温和的朴博士，他用冥想、捶打沙袋等方式教他们疏导情绪。金赫却在某一瞬间认出，朴博士正是20年前入室抢劫并捅死他父亲的真凶，只是因证据不足一直逍遥法外。金赫开始怀疑这个班级是为他量身定做的陷阱，因为每个人的愤怒源头似乎都间接指向他。朴博士在金赫的日记本里留下了只有凶手才知道的细节。影片后半段进入心理拉锯战，金赫必须学会真正的“与愤怒共眠”——不是压抑，不是爆发，而是用冷静的愤怒去收集证据。最终金赫没有动拳头，而是录下了朴博士得意忘形时的自白，将他送进监狱。出狱后，金赫开了一家拳击馆，专门教自闭症儿童打拳。
堪称愤怒情绪管理课的教科书级范本。将复仇题材拍出了心理学深度，男主角全程眼神戏从喷火到冷静的转变令人赞叹。结局没有以暴制暴，而是用法律与智慧获胜，升华了“愤怒”这一主题。
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