单亲父亲带十二岁儿子进入落基山脉进行“成人礼”徒步，却被一头灰熊跟踪了整整七天。
建筑师丹尼尔为了拉近与青春期儿子利亚姆的关系，决定带他去落基山脉进行为期五天的徒步，把这次旅行称为“男人的成人礼”。第二天，他们发现一头灰熊在距离营地不远处徘徊。丹尼尔按照指南操作：保持距离、发出声音、不跑。但灰熊不进攻也不离开，只是持续跟踪。到了第四天，食品耗尽，父子被迫靠近河流捕鱼，灰熊就蹲在五十米外看着他们。利亚姆开始恐慌，指责父亲非要逞强来荒野。丹尼尔也几乎崩溃。第六天夜里，灰熊走进营地，丹尼尔挡在儿子面前准备拼命。灰熊嗅了嗅他，转身离开。第七天他们走出山区，护林员告诉他们：这头灰熊因为牙齿疾病无法正常捕猎，只跟踪人类试图寻找食物残渣，从不攻击。丹尼尔对儿子说：“它和我一样，只是为了养你。”
极简的生存故事，却拍出了惊人的情感张力。灰熊的跟踪制造了持续的悬疑感，而父与子从对立到理解的过程非常动人。最后一句台词直击泪点。
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